仕事の辞めどきがわかる10のサインと取るべき行動。

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仕事を辞める時期を見極めることは、自己成長や心身の健康を守るために非常に重要です。

適切なタイミングで転職することで、自己実現ややりがいのある仕事に就くことができます。

また、タイミングを見誤ると、失業期間が長引いたり、将来的なキャリアアップが遅れたりすることがあります。

この記事では、仕事の辞めどきを見極める重要性と具体的にどのようなサインがあるかについて解説します。

仕事の辞めどきを見極めることは、自分自身のキャリアアップや生活の質を向上させるために必要な行動の一つです。

多くの人が、自分自身の状況を客観的に判断することができず、適切なタイミングで転職やキャリアアップをすることができません。

自己成長や生活の質を向上させるため、辞めどきのサインを見極め、どのような対処を取れば良いかについても見ていきましょう。

目次

仕事の辞めどきを見極めることの重要性

仕事の辞めどきを見極めることは、自己成長や心身の健康を守るために非常に重要です。

適切なタイミングで転職することで、自己実現ややりがいのある仕事に就くことができます。

逆に、不適切なタイミングで辞めてしまうと、失業期間が長引いたり、将来的なキャリアアップが遅れたりすることがあります。

たとえば、仕事のストレスによって精神的な負担が増し、睡眠障害やうつ病などの精神的な疾患に罹患するリスクが高まることがあります。

また、仕事に対するやる気が低下し、成果が出せなくなってしまうことも。。。

これらの問題が続くと、職場でのパフォーマンスが低下し、周りとの人間関係も悪化していきます。

そのため、仕事の辞めどきを見極めることは、個人の健康とキャリアアップの両面において、非常に重要な行動と言えます。

ここからは、仕事の辞めどきを見極めるためのサインについて説明していきます。

「仕事の辞めどきがわかる10のサイン」とは?

仕事の辞めどきがわかる10のサインは以下です。

仕事の辞めどきがわかる10のサイン
  1. 体の不調やストレスが常に付きまとっている
  2. やりがいや成長が感じられない
  3. 人間関係がうまくいかない
  4. 業務内容が自分に合わない
  5. 給与や待遇に不満がある
  6. 自分のキャリアプランに合わない
  7. 会社の将来性に不安がある
  8. 仕事に情熱を感じられない
  9. 業界全体が停滞している
  10. 直感的に辞めたいと感じる

一つずつ解説していきます。

サイン1:体の不調やストレスが常に付きまとっている

身体的な不調

身体的な不調が続く場合、仕事を辞めるタイミングかもしれません。

過剰なストレスや過労によって、免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったり、体調不良を起こしたりすることがあります。

また、過労によって、重度な肩こりや腰痛、頭痛などが起こることがあります。

このような身体的な不調が続く場合、仕事を辞めることも検討する必要があります。

生活や仕事は体が資本です。

身体的な不調が出た場合は、早めに医師に相談し、仕事のストレスや過労が原因である場合は、適切な対処法を見つけることが必要です。

精神的な不調(ストレスや不安が原因となる健康被害)

ストレスや不安が原因で精神的な不調が続くと、うつ病やパニック障害、睡眠障害などの精神的な不調が引き起こされることがあります。

「精神的に疲れた、仕事辞めたい」そう思うのも不思議ではありません。

精神的な問題を抱えてしまうと、転職どころか働くこと自体が難しくなり、回復に時間がかかってしまいます。

また、過労による自殺も社会問題となっています。

精神的な不調が続く場合、仕事よりも健康を優先することが大事です。

厚生労働省の「平成29年度 健康・栄養調査結果」によると、うつ病は、日本の労働者の約1割が経験しているとされています。

サイン2:やりがいや成長が感じられない

やりがいや成長を感じられない

やりがいや成長を感じられない場合も、仕事の辞め時かもしれません。

やりがいを感じることは、仕事へのモチベーションを保つために非常に重要です。

また、成長を感じることで自己肯定感を高め、自信を持って業務に取り組むことができます。

しかし、やりがいや成長を感じられない場合、モチベーションが下がり、業務に対する能力も低下する可能性があります。

たとえば、
  • 同じ業務を繰り返し行うことが多くなった
  • 新しいことに挑戦できなくあなった
  • 上司や同僚との意見の不一致
  • 自分のアイデアが通らなくなった

このような場合が考えられます。

 

業務の遂行に対する能力が低下する

やりがいや成長を感じられないまま仕事をしても、業務を上手くこなすことが困難になるかもしれません。

業務の遂行に対する能力が低下している場合、仕事の辞め時かもしれません。

たとえば、業務に取り組む意欲が低くなり、ミスをしてしまうことが多くなったり、仕事に対する熱意が薄れ、結果的に成果が出なくなってしまうことがあります。

また、業務の遂行に対する能力が低下することで、仕事への自信を失ってしまうこともあります。

このような状況に陥っている場合、長期的に見て、自分自身にとっても会社にとってもマイナスになることが予想されます。

サイン3:人間関係がうまくいかない

人間関係がうまくいかない状態が続く場合、その職場で働き続けることはストレスや不幸感を引き起こす可能性があります。

職場での対人関係が悪化していると、ストレスうつ病の発症リスクが高まるとされています。

また、職場での人間関係が悪化すると仕事のモチベーションも下がってしまうケースが多いです。

上司や同僚とのコミュニケーションが上手くいかないと、仕事のミスが多発することもあります。

人間関係がうまくいかない場合には、まずは自分自身ができる改善策を試してみることが大切ですが、それでも改善されない場合は、転職や職場の移動など、自分自身のために決断することも必要です。

【注意】
パワハラセクハラなどの問題がある場合は、自分一人で悩まず、専門の機関に相談することが必要です。

サイン4:業務内容が自分に合わない

合わない仕事でストレスフル

自分に合わない業務内容は、かなりのストレスになり、長期的には心身の健康に影響を与えます。

例えば、
  • コミュニケーションが苦手なのに営業の仕事を続ける
  • 人と話すことが好きなのに製造ラインで無言で仕事をする

こういったことがストレスになるのは容易に想像出来ます。

業務に取り組むこと自体が苦痛になり、やる気や集中力が低下し、結果的に成果にも影響を与える可能性があります。

自分に合わない業務内容は、

  • 興味がない
  • 苦手意識がある
  • スキルや経験が不足している
  • モチベーションが維持できない

など、さまざまな理由があります。

また、自分に合わない業務を続けることで、ストレスが蓄積され、うつ病や不眠症などの心身の健康問題を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

勤務時間外の残業が増える

業務内容が自分に合わないと、上手く仕事をこなせず勤務時間外の残業が増えることがあります。

自分に合わない業務内容は、業務遂行に時間がかかったり、ミスが増えたりします。

また、やる気や集中力が低下するため、定時に業務を終えることが難しくなり、残業時間が増えるという悪循環に陥る場合も少なくないです。

さらに、業務に対する不満やストレスがたまっている場合、勤務時間外や休日でも業務を考えたり、メールのチェックをしてしまったり、仕事を家に持ち帰ったりと、全然休めない状況になってしまいます。

これらのことが続くと、過労やストレスが原因で体調不良を引き起こす可能性があります。

 

サイン5:給与や待遇に不満がある

給与や待遇に不満がある

給与や待遇に不満があることが辞めどきのサインの1つになります。

真面目に仕事をこなすしても給与や待遇に不満があるような場合、その仕事や会社に対してモチベーションが下がり、やる気が低下する可能性があります。

また、同じような仕事内容でも他社と比較して給与や待遇が低い場合、さらに不満も大きくなります。

給与や待遇に不満がある場合、モチベーションの低下や転職意欲の増加につながります。

労働者の意識調査によると、給与に不満がある労働者の割合は年々上昇しており、2021年には全体の57.4%が「やや不満」または「非常に不満」と回答しています。(厚生労働省「労働力調査」)

サイン6:自分のキャリアプランに合わない

自分のキャリアプランに合わない

自分のキャリアプランに合わない場合、仕事にやりがいを見出すことは困難です。

自分のキャリアプランと仕事内容が合わない場合も、やりがいや成長を感じられなくなり、モチベーションの低下やストレスの増加につながることが多いです。

例えば、IT企業で働くことが目標だったのに、実際の業務がコミュニケーションに重きを置くものだったので、思ったようなキャリアを築けず、自分の適性に合わないと感じたりするようなことです。

経済産業省による『産業構造審議会 働き方改革推進小委員会 中間とりまとめ』によると、仕事と自己実現の両立ができないと感じることは、働く上でのストレス要因の一つとして挙げられています。

職場の状況や方針に納得できない 

職場の状況や方針に納得できない場合、仕事へのモチベーションの低下やストレスの増加につながり、長期的にストレスを抱える可能性があります。

会社員である以上、代表者や上司の決定した方針に従わなければいけないケースも多いです。

そういった状況に納得できずに働いていると、やりがいや充実感を感じられなくなり、ストレスを抱えることがあります。

厚生労働省による『平成28年版 労働白書』によると、職場の人間関係がストレスの原因となる場合が多い一方、職場の状況や方針に不満を感じることもストレスの要因の一つであるとされています。

サイン7:会社の将来性に不安がある

会社の将来性に不安がある場合、この会社に居続けて良いのかな?と不安に思うこともあります。

その原因は会社の業績や経営方針、市場動向など様々な要因による可能性があります。

例えば、会社の業績が悪化している場合、従業員の不安が高まり、将来性に対する不安が生じてきます。

また、業界全体の市場動向が不透明であったり、競合他社との差別化ができていない場合も将来性に対する不安が生じます。

こういった会社は優秀な社員ばかり辞めていくことが多いです。

経営方針について従業員からの不満が多く、明確なビジョンが示されていない場合、将来性に対する不安が高まることがあります。

サイン8:仕事に情熱を感じられない

仕事に情熱を感じられないというサインは、転職を検討する必要がある可能性が高いことを示唆しています。

仕事に情熱を感じられない場合、モチベーションが低下し、業務に対する熱意ややりがいが失われることがあります。

これは、生産性やパフォーマンスの低下につながり、結果的にキャリアの成長に影響を与える可能性があります。

仕事にやりがいを感じられないと思いながら働き続けるほど、人生という時間軸においては、やりたいことや興味のある分野に取り組む時間が少なくなるということです。

当たり前ですが、現実には多くの人が自分のやりたくない仕事を我慢している現状があります。

 

仕事のモチベーションが下がってしまうと何もかも嫌になりますね。

サイン9:業界全体が停滞している

業界全体が停滞している原因は、市場の飽和や競合の激化、新しい技術やトレンドへの対応力の不足など、さまざまな要因が考えられます。

例えば、スマートフォンや様々なサブスクリプションサービスの普及により、レンタルCDやDVDを借りる人は激減しました。

また、海外企業の進出で、業界内に競合が増え、価格競争が激化し、利益率が低下することなど、刻一刻と状況は変化しています。

衰退の一途を辿っている業界で、かつ今後の成長が見込めない場合は、先行きが不安になるのも仕方がありません。

サイン10:直感的に辞めたいと感じる

なんだかんだいろいろ書いてきましたが、結局のところ自分の心に素直に従うことが大切です。

  • 仕事内容に適性がない
  • 職場の人間関係が合わない
  • 自分の人生設計と合わない

辞めたいと感じる理由は、人それぞれです。

これらは主観的な要素が大きく、データや統計データで示されるものではありません。

直感的に辞めたいと感じる場合は、その気持ちを大切にし、自分自身が納得のいく選択をすることが重要です。

ただし、思い立ったが吉日というわけではなく、慎重に検討する必要があります。

将来に影響を与えることもあるため、可能であれば転職エージェントやキャリアカウンセラーに相談することが望ましいです。

また、転職先を見つける前に、貯蓄をしておくことや、現職を辞める前に次の職場が確定するまで我慢することも検討しましょう。

仕事の辞めどきを感じたら取るべき行動

自分の方向性を明確にする

転職する前に、自分の将来の方向性を明確にすることが重要です。

具体的な目標を立て、そのために必要なスキルや知識、経験を洗い出し、まずは自己分析を行うことが大切です。

目的をはっきりさせないまま転職活動を始めてしまうと、何度も転職を繰り返してしまったり、思ったような仕事に巡り合えず無駄な時間を過ごすことになってしまいます。

自分自身の将来のビジョンを明確にすることで、新たなキャリアや転職先に対して明確な目標を持つことができ、そのビジョンに向かって迷わずに進めるようになります。

具体的には、自分自身がどのようなスキルや経験を身につけたいのか、将来どのような役割を担いたいのか、等を考えてみましょう。

どんな人たちと、どんな働き方で、どんな生活をしたいのか、一度立ち止まって考えてみることをおすすめします

自分に合う会社や働き方を見つける

転職する場合には、自分に合った会社や働き方を見つけることが重要です。

自分に合った会社や働き方を見つけることで、仕事に対するやる気が向上し、ストレスを軽減することができます。

具体的には、自分自身が求める職場環境や、仕事内容、ワークライフバランスなどを明確にすることが重要です。

また、キャリアコーチングサービスや転職エージェントを活用することで、自分に合った会社や働き方を見つけることができます。

例えば、キャリアコーチングサービスでは、自分自身の強みや目標を明確にし、自己分析を行うことができます。

一方、転職エージェントでは、求人情報の提供や面接対策などを行い、自分に合った転職先を見つけることができます。

キャリアコーチングサービス

キャリアコーチングサービスは、専門のコーチが自己理解を深め、キャリアプランを策定するサービスです。

自分のスキルや価値観を明確にし、それに合ったキャリアプランを作成することができます。

キャリアコーチングサービスを活用することで、自分の能力や強みに合った仕事を見つけることができます。

転職エージェント

転職エージェントは、転職サイトと違い、求職者と求人企業を仲介するサービスです。

求職者の希望条件やスキルをヒアリングし、それに合った求人を紹介してくれます。

また、転職エージェントは企業との交渉や面接対策などの支援もしてくれるため、自分で転職活動をするよりもスムーズに転職ができます。

仕事を辞めるタイミングを感じたら、自分の方向性を明確にし、自分に合った会社や働き方を見つけるためにキャリアコーチングサービスや転職エージェントを活用することが重要です。

今日のA面:サインを見極めてタイミングを逃さないようにしよう!

仕事に疑問や不安を抱くことは誰にでもあることです。

しかし、そのまま放置していては自分のキャリアにマイナスの影響を与えるだけでなく、心身の健康にも悪影響を与える可能性があります。

そこで、自分の気持ちに素直に向き合い、サインを見極めることが重要です。

もし、上司や同僚とのコミュニケーションが難しい場合や、やりがいを感じない場合は、転職を検討することも一つの選択肢となります。

また、業界全体が停滞している場合は、新しい業界にチャレンジすることで自身の可能性を広げることができます。

そして、直感的に辞めたいと感じる場合は、自分自身が最優先であることを忘れずに、新しいスタートを切る勇気を持ってください。

自分のキャリアを見つめ直すことで、より充実した人生を送ることができるでしょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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